베개의 높이에 따라서 수면의 질이 달라질 수도 있나요?

베개를 어느정도 높이를 하느냐에 따라서 수면의 질이 차이가 날 수도 있는 건가요?

베개의 적정높이는 찾을 때는 어떤 것들을 기준으로 베개 높이를 정해야 하는건가요?