의료상담
제로칼로리 제품을 먹으면 장내미생물균형이 깨지나요?
성별
여성
나이대
55
스테비아토마토나 제로칼로리 콜라같은 제품을 많이 먹으면 장내미생물 균형이 깨져서 여러 부작용이 있다고 하던데 실제로 부작용이 있나요??
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 진호성 의사입니다.
장내 미생물 균형이 깨지면, 몸에 이로운 유익균은 줄고 해로운 균이 득세하면서 염증과 산화스트레스가 발생해 각종 질병의 원인이 됩니다. 인공감미료에 따른 장내 미생균에 미치는 영향은 현재 명확히 결론이 난 바가 없습니다. 다만 과도하게 탄산음료를 즐겨 마실 경우 과민성 대장 증후군 과 같은 장이 예민해 지는 질환에 이환 될 수 있으므로 주의하시면서 섭취하시기 바랍니다.
답변이 도움 되었으면 합니다.
안녕하세요. 이욱현 의사입니다. 이들 인공감미료 또는 천연 감미료는 나온지 얼마 안되어서 연구결과들이 나오고 있습니다. 오히려 혈당 조절에 좋지 않다는 연구결과도 있고, 식탐을 더 일으킨다는 연구결과, 장내 미생물에 부정적인 결과가 생긴다는 연구들이 있습니다. 제로 칼로리 음료보다 보리차, 허브차, 미지근한 물을 드시는 것이 건강에 훨씬 유익합니다.
제로 칼로리 제품이 장내세균총에 영향을 주고 균형을 깨뜨릴 수 있다는 연고가 존재하긴 합니다만, 제로 칼로리가 아닌 제품들도 그러한 위험이 있는 것은 동일하기 때문에 크게 신경쓸만한 사항은 아닐 것으로 사료됩니다.