다이어트와 근육 증가를 동시에 이루기 위한 식단과 운동법은 무엇인가요??

Question

다이어트와 근육 증가를 동시에 이루기 위한 식단과 운동법은 무엇일까요??

식단에서는 어떤 영양소의 비율을 조절해야 하며 운동에서는 어떤 종류의 훈련을 집중적으로 해야 할까요??

anonymous · Accepted Answer

다이어트와 근육증가를 동시에 이루기 윗내서는 닭가슴살 고기를 양념없이 소금으로 약하게 간을 하여 먹고 계란 흰자 위주로 먹으면 좋습니다 운동도 세트별로 휴식을 취하면서 합니다

헬스