공허함이 찾아올때 이런 감정을 잘 극복하는 방법

Question

갑작스럽게 소중한 분이 떠났는데 올 가을은 무척 우울감이 가득합니다, 해가 떨어지면 무기력감과 공허함이 찾아 옵니다 지혜롭게 극복할수 있는 방법이 있을까요

Answer 1

안녕하세요. 우렁찬하운드41입니다.

전 런닝을추천드려요.

님 근처에 숲이나 자연이 있는곳이 있나요.

가볍게 뛰다가 숨이차면 걷고 괜찮아지면 뛰고

다시 집으로오면 다시 우울이란놈이 또 찾아오겠지만 처음보다는 좀.덜하게 생각도 조금씩 가벼워 져요.

꾸준히 아무생각없이 어떤 시간 시간대는 정해서 한번 해보세요. 버티다보면 산이 언덕되고 언덕이 문턱이 되더이다

Answer 2

안녕하세요. 말끔한도마뱀34입니다.

저도 그런 경험이 있습니다. 제 생각엔 무엇인가에 몰두할 수 있는 것을 찾는게 중요한거 같습니다.

너무 공허해서 찾기 힘들수 있지만 그래도 찾아서 몰두하려고 노력하는게 중요한거 같아요.

Answer 3

안녕하세요. 숙련된물개115입니다.

무엇인가 몰두할 수 있는 것을 찾아보라는 말끔한 도마뱀님의 말에 동감합니다. 아니면 운동을 열심히 해서 몸을 피곤하게 하는 것도 한 가지 방법이라고 생각합니다

Answer 4

안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다. 취미생활을 하시는것을 추천드립니다 운동같은 동적인것을 하고 사람들과의 교류도 많아지면 좋아질겁니다

Answer 5

안녕하세요. 숙련된개미핥기51입니다.

감정을 억누르면 스트레스의 원인이 되고 관계를 손상시키며 장기적으로 건강까지 헤칠 수 있습니다. 단순히 마음을 털어 놓는 것만으로 해결이 될 때도 있습니다. 자신을 잘 알고 이해해주는 누군가에게 얘기해보세요. 아니면 최소한 자신이 신뢰하고 있는 사람에게 털어놓으세요. 그것만으로 크게 달라질 수 있습니다.