안녕하세요
금토일 쉬는 기간에 살을 좀 빼보고 싶은데요
무리해서 굶지 않고
운동 많이 하지않고
살을 뺄 수 있는 식단이 있을 까요....
살때문에 너무 스트레스 받습니다
안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 단기간에 살을 빼시려면 드시는 양을 줄이는 수밖에 없습니다. 다이어트식으로 드시되 양을 반으로 줄이시면 효과를 보실 수 있을 것 같습니다. 또한 수분섭취를 많이 하시면 공복감을 줄이실 수 있을것같습니다
