20대 여성이 보충 해줘야 되는 음식은?

Question

딸아이가 허약해서 음식신경을 많이 써야되는데요. .

주로 어떤 식단을 중요하게 짜야 될까요???

조언 좀 부탁드립니다....

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

20대 여성 같은 경우는 이미 어느 정도

성인이다 보니 허약 하다는 것은 근육이 부족하거나 뼈가 약하다는 것일 수 있습니다 근육 형성을 위해서 단백질이 많이 들어있는 음식을 드시는 것이 좋을 것 같습니다 연어 고등어 청어 같은 등푸른 생선도 도움이 될 것 같습니다