햄스트링 이후 계속 무릎이 아픕니다 어떤 운동이 좋을까요

Question

복싱을 시작하자 마자 햄스트링이 와서 거의.하지도 못하고 2년째 고생증입니다

햄스트링 이후에 많이 걸으면 무릎이 부어오르거나 장딴지나 허벅지,햄스트링이 아픈데... 살은 찌고 정기적으로 할 수 있는 운동이 뭐가 있을까요

Answer 1

안녕하세요. 종운박입니다.

무릅을 최대한 덜 이용하는 운동을 해야합니다

허벅지 등 다른 부위의 근력을 키우게 되면 무릅에 무리가 덜 가게됩니다