체육대회에서 부상 예방을 위한 스트레칭과 관련된 팁을 알려주세요.

아무래도 체육대회를 하다보면 피치 못할 부상이 나올 수 있잖아요 부상을 방지 할수 있는 스트레칭과 관련된 팁이 있으면 좀 알려주세요