황제 다이어트에 관하여 자세히 알고싶어요?

Question

6키로정도 살이 쪄서 살을 빼고자하는데 아침 저녁으로 한시간씩. 걷기를 하였으나 체중이 줄지를 안해 고민인데 황제 다이어트를 하면빠진다고. 하여 어떻게 해야 좋을지 문의 합니다

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
황제다이어트의 경우 대표적인 저탄고지 식단으로

육류나 해산물위주로 식사를 하면서 탄수화물 섭취량을 줄이는것입니다.

우선 탄수화물섭취량을 줄이기위해 과일과 백미밥, 빵을 안먹는것부터 시도해보세요.