제가 척추측만증 등 허리가 요즘 너무 안좋아서 요가 운동을 추천받았는데요.
척추 기립근 강화에 좋은 요가 동작은 어떤 게 있을까요?
너무 무리가 가지 않고, 조금씩 강화시키고 싶어요.
