허리 디스크가 있어서 코어근육을 좀 키우고 유연성도 높여주고 싶은데요.
요가와 필라테스 중에서 어떤 게 더 좋을까요?
추천 부탁드립니다.
안녕하세요. 의로운타조4829463입니다.
허리디스크가 있으신 분에게 필라테스는 엄청 힘즐게 느껴질 겁니다. 그나마 강도가 낮은 요가를 추천드립니다
