보통 헬스같은 근육운동을 하게 되면 두가지로 나뉘더라고요 보통 바벨과 덤벨로 나뉘는데 두가의 운동 방법이 차이가 커서 따로 하는건가요?
안녕하세요. 까칠한호저172입니다.
바벨은 고정된 봉에 원판을 꼽는 것이기에 균형을 잡기 쉽습니다. 덕분에 무게를 많이 칠 수 있죠. 이에 반해서 덤벨은 고정되지 않았기에 균형잡기는 어려우나 신체의 기능적 측면에서는 오히려 바벨보다 이점이 있습니다.
안녕하세요. 외로운나비97입니다. 일단 바벨은 길이가 길기 때문에 등, 가슴, 하체 같은 큰 근육에 알맞는 운동을 할 수 있고 원판을 추가해서 더 큰 무게감을 줄 수 있어요. 덤벨은 크기가 작기 때문에 활동 범위가 크고, 좌우를 나눠서 더 세밀하게 근육에 자극을 줄 수 있어요
