바벨운동과 덤벨 운동의 차이점이 큰가요?
보통 헬스같은 근육운동을 하게 되면 두가지로 나뉘더라고요 보통 바벨과 덤벨로 나뉘는데 두가의 운동 방법이 차이가 커서 따로 하는건가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 까칠한호저172입니다.
바벨은 고정된 봉에 원판을 꼽는 것이기에 균형을 잡기 쉽습니다. 덕분에 무게를 많이 칠 수 있죠. 이에 반해서 덤벨은 고정되지 않았기에 균형잡기는 어려우나 신체의 기능적 측면에서는 오히려 바벨보다 이점이 있습니다.
안녕하세요. 외로운나비97입니다. 일단 바벨은 길이가 길기 때문에 등, 가슴, 하체 같은 큰 근육에 알맞는 운동을 할 수 있고 원판을 추가해서 더 큰 무게감을 줄 수 있어요. 덤벨은 크기가 작기 때문에 활동 범위가 크고, 좌우를 나눠서 더 세밀하게 근육에 자극을 줄 수 있어요