덤벨과 바벨 중 운동 효과가 더 좋은것은?

보통 같은 부위의 운동을 하더라도 덤벨로도 할 수 있고 바벨로도 할 수 있는 걸로 아는데 운동효과가 더 좋다고 하는것은 어떤것인가요?