요새 건강 관리를 위해서 운동과 함께 멀티 비타민도 꼭 챙겨먹는데요, 이와 함께 다른 영양제들도 선물받아서 함께 챙겨먹으려는데 같이 복용하면 오히려 악효과가 나는 조합이 있다고 하더라고요. 멀티 비타민과 함께 먹으면 좋지 않은 영양제에는 어떤 것이 있는지 알고 싶습니다.
대표적으로 철분, 항산화제, 고용량 비타민 C가 있습니다. 종합 비타민의 마그네슘과 칼슘이 철분의 흡수를 방해합니다. 그리고 항산화제에 비타민 A가 들어있는데, 비타민 A는 과도하게 섭취하면 구토나 복통을 일으킬 수 있습니다.비타민 C는 과도하게 섭취하면 오히려 흡수율이 감소합니다.
