고1 중간고사 망치고 멘탈 관리하는법 알려주세요

Question

제가 1학기에 5등급제 기준으로 기술가정 등급 제외해서 내신 1.3을 받았어요.9등급으로 환산하면 2.0정도 돼요. 근데 이번에 사회랑 과학빼고 다 2등급을 받아버렸어요.. 영어는 40점 떨어지고, 수학도 20점 떨어졌어요..

우섴 첫날 수학이 그날따라 문제가 안풀려서 망해버린거예요.. 거기서 멘탈이 조금 흔들렸고, 영어는 이번에 어렵다는 말이 엄청 많아서 괜히 긴장됐는데 또 글은 잘 안읽히니까 완전히 망해버렸어요.. 지금도 영어 기말때 안오르면 어쩌지, 성취도 A는 이미 날아가버렸네. 이런 생각들이 자꾸 떠올라요. 제가 1학기때 반에서 유일하게 주요과목 2개 전교 15등 안에 들었어서 이것들이 이미 다 날아갔다 생각하니까 그것도 너무 속상해요.. 그리고 이게 기말고사까지 영향을 미칠까봐 걱정되는데 멘탈회복 어떻게 하나요?ㅜㅜ

Answer 1

그냥 1학기때 성적을 자꾸 생각하면서 아쉬워하지 마시고 이번이 나의 본래 실력이라고 생각하세요. 1학기때 운이 좋았던 거죠. 실력 부족을 인정하시면 아까울 것도 없습니다. 망친 게 아니라 실력 부족입니다. 실력을 더 키우면 됩니다.

Answer 2

일단은 고생한 자신에게 토닥여 주면서, 위로를 해주세요. 기말고사와 수행평가 등으로 충분히 만회할 가능성이 있어요. 완벽은 아니더라도 최대한 만회할 수 있는 선까지는 아직 끝난 게 아니니까, 다음을 위해 노력하고 준비해 보시면 좋겠어요. 충분한 토닥임과 위로, 그리고 준비하면서 나아가 보시기 바랍니다.