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밤하늘 푸른물결의 오로라
밤하늘 푸른물결의 오로라23.08.10

요즘이 포도제철이여서 그런지 맛이있던데, 포도의 효능에는 어떤게있나요?

포도는 요즘같은 7~8월탈에 제철과일이라는데, 그래서 그런지 포도의 당도가 높고 먹을수록 계속해서 찾게되는데, 포도의 효능이 궁금합니다.

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답변의 개수
2개의 답변이 있어요!
  • 탈퇴한 사용자
    탈퇴한 사용자23.08.10

    안녕하세요.

    포도에는 풍부한 영양분이 있으며 황산화작용, 심혈관 강화, 면역강화, 소화개선, 뼈건강, 암예방, 대사개선등 여러가지 효능을 나타냅니다.

    1. 항산화 작용: 포도에는 폴리페놀류와 비타민 C, 비타민 E와 같은 항산화 물질이 풍부하게 들어 있습니다. 이러한 항산화 물질은 자유 라디칼과 산화 스트레스로부터 세포를 보호하여 노화와 만성 질환의 위험을 줄이는 역할을 할 수 있습니다.

    2. 심혈관 건강: 포도에는 폴리페놀류와 플라보노이드 등이 포함되어 있어 심혈관 건강을 촉진할 수 있습니다. 혈압 조절, 혈관 확장, 혈액 순환 개선 등의 효과로 심혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

    3. 면역 강화: 포도에는 비타민 C와 다양한 항염작용 물질이 함유되어 면역 체계를 강화하고 감염과 질병으로부터 보호하는 역할을 할 수 있습니다.

    4. 소화 개선: 포도에는 식이 섬유가 풍부하게 포함되어 있어 소화 과정을 원활하게 도와주고 변비 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

    5. 뼈 건강: 포도에는 칼슘, 마그네슘, 비타민 K 등 뼈 건강에 필요한 영양소가 함유되어 있어 뼈 강화와 골다공증 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

    6. 암 예방: 일부 연구에서는 포도에 포함된 화합물이 암 발생을 억제하는 효과를 보이는 것으로 나타나기도 합니다. 특히 포도에서 발견되는 레스베라트롤은 항암 효과가 있다는 연구 결과도 있습니다.

    7. 대사 개선: 포도의 일부 화합물은 인슐린 감수성을 향상시키고 혈당 조절을 도와주어 당뇨 예방과 관리에 도움을 줄 수 있습니다.


  • 안녕하세요. 자흑색포도에 많이 함유된 비타민 B군은 중요한 신체조절대사에 관여하고, B1은 심혈관계의 안정, 다발성 신경염의 방지, 포도주에 함유된 B12는 항빈혈과 지방변성억제 작용을 하는 것으로 보고되고 있습니다.