급하게 달리다가 허벅지 뒤쪽이 뭔가 찢어지는 듯한 느낌 후에 통증이 있습니다. 햄스트링 부상이 의심 되는데자가 치료 방법이 무엇이 있을까요? 찜질은 냉온중 어떤쪽으로 해야하는지도 궁금합니다.
