침실을 숙면에 더 좋게 바꾸는 인테리어 팁이 있을까요??

Question

요즘 잠을 자도 개운하지 않아서 침실 환경을 바꿔 보려고 합니다. 숙면에 도움이 되는 침실 인테리어 팁이 있다면 알고

싶습니다. 인테리어 초보도 쉽게 적용할 수 있는 방법이면 더 좋습니다.

Answer 1

강하고 쨍한 천장등 대신, 스탠드, 노란빛 전구 같은 간접등으로 교체하면 숙면 유도에 도움이 됩니다. 어두운 환경이 멜라토닌 분비를 도와 깊은 잠에 들기 쉽습니다. 조명 바꾸는게 가장 빨리 바꿀 수 있는 방법이라고 생각합니다.