과도한 카페인 섭취와 수면 부족으로 인해 생기는 병?

Question

요즘 뭔가 쫒기는 기분이 들어 하루하루 불안감에 시달리며

일을 하고 있습니다.

잠에서 깨기 위해 매일 에너지 드링크 3개와 커피를 마시고 있는데 잠은 또 6시간정도 자고 있습니다.

가끔 심장쪽이 근육통 같이 꾹꾹 아프긴 합니다만 어떤 문제가 생기나요?

Answer 1

안녕하세요. 색색짱짱 입니다.적당한 카페인 습취는 피로회복 및 여러가지 몸에 좋을수 있지만 과다섭취하게 되면 신경과민.복통.속스림.불면증 등등 유발할수도 있으니 적당하게 마시고 하루 수면 시간은 보통7~8간 자면 적당합니다.카페인을 너무 많이 섭취해서 불면증이 올수도 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 항뽀글입니다.

충분한 수면을 취하기 위해선 카페인 든 음료나 커피는 자제해야 합니다.

잠들기 전에 목욕을 하는 것도 숙면에 도움이 됩니다.