불면증에 수면유도제는 건강에 많이 안좋나요?

Question

매일은 아니지만 종종 자려고하면 생각이 많아지고 심장이 빨리 뛰면서 잠이 오지 않는 경우가 제법 있습니다. 그래서 야행성이고 피곤을 달고 살죠 특히 오전엔 일어날때부터 버퍼링이 심해 매우 힘이 들구요 점심 이후 식곤증때문에도 고생입니다. 수면빚이나 피로가 쌓여서인것 같은데 수면유도제라도 먹어야되는건가 싶은데 많이 안좋다고 해서요..

낮에 햇빛받으며 힘들게 많이 움직여도 소용없고(이건 그럴 일이 생길때) 우유데워 마시기, 바나나 먹기, 명상, 잘때 듣는 소리 같은거 들으며 자려 해봐도 잘은 안되더라구요 한두달씩 해본건데.. 더 진득하게 해봐야되려나

수면유도제는 많이 안좋나요?

이민석 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.불면증으로 수면제를 사용하기 전에 수면유도제나 건강기능식품으로 시작할 수 있습니다. 수면유도제는 항히스타민제의 졸린 부작용을 이용한 약으로 건강을 해치지 않고 수면을 유도하므로 안전합니다.

송정은 약사 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.수면유도제는 졸음을 유발하는 성분인 항히스타민제로 습관성이 없어 비교적 안전합니다. 약국에서 처방없이 구매가능합니다. 하지만 다음날까지 진정작용이 유지되어 활동에 불편감을 줄 수 있기에 다음날 운전이나 기계 조작 전에 반응을 지켜보시고 주의가 요합니다. 수면의 질향상에 도움을 주는 성분으로 수면에 관여하는 멜라토닌 호르몬이 있으며 멜라토닌의 경우 한국에서는 의사의 처방하게 복용이 가능한 전문 의약품으로 2미리 용량으로 유통되고 되고 있으며, 수면의 질이 저하된 55세 이상의 불면증 환자의 단기치료에 사용되는 약물입니다. 멜라토닌은 수면의 리듬과 질을 올려주는 체내 호르몬으로 멜라토닌의 경우 10-20대에는 체내 생성 및 농도가 높다가 나이가 듦에 따라 줄어들게 되어 노화가 되면 수면의 질이 떨어지게 됩니다. 따라서 젊은 사람 보다는 노화로 인한 수면장애에 효과적입니다. 마그네슘과 테아닌과 미강주정추출물 감초추출물의 경우 수면의 리듬 및  안정과 스트레스 완화에 도움을 주는 성분로 저녁에 복용시 숙면에 도움을 줄수 있습니다. 불면증에 도움을 줄 수 있는 한방제제로는 천왕 보심단 이 있습니다. 천왕보심단은 신체적 긴장, 답답함, 심계항진, 두근거림 등의 증상을 완화하는 효과가 있는 한약제제로 심신안정과 불안 불면에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 불면의 원인에는 호르몬 불균형 스트레스 등 다양한 원인 존재하기에 약물을 복용해전에 우선 불면의 원인을 먼저 파악하고 그에 맞는 약물을 복용하시길 권장드립니다. 감사합니다.^^

최다희 약사 · Answer

안녕하세요. 최다희 약사입니다.일반적인 수면유도제는 항히스타민 성분으로 건강에 좋지는 않겠지만, 잠을 자지 못하는 것은 큰 문제이기 때문에 다른 방법이 없다면 보조적으로 도움을 받으시는 것도 좋겠습니다.우선 저녁에 칼슘 마그네슘 복합제를 식후에 복용해보시고, 심장이 빨리 뛰면서 잠이 오지 않을때에는 천왕보심단 제제를 복용해보시면 어떨까 합니다.근처 약국을 방문하셔서 상담을 받아보시기 바랍니다.

이병열 약사 · Answer

안녕하세요. 이병열 약사입니다.1. 수면유도제나 수면에 도움을 주는 건강기능식품을 먹어볼 수 있습니다. 둘다 몸에 무해하고 의존성이 없습니다.2. 수면유도제는 항히스타민제 성분입니다. 코감기약에도 들어있는 성분이고 안전합니다.

김수재 약사 · Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.일반적으로 불면증이 생기거나, 깊은 잠을 자기 어려운 경우 수면유도제 복용을 고려할 수 있습니다.약국에서 독실아민/디펜히드라민이 함유된 수면유도제를 판매하니 구매해서 1-2주 정도 드셔보시길 바랍니다.1-2주 먹고 증상 개선되면 중단하는 것이 좋고, 1-2주 이상 먹게 되는 경우라면 부작용 생길 수 있기 때문에 정신과 방문해서 신경안정제 처방받아 드시는 것이 좋습니다.

이병도 약사 · Answer

안녕하세요. 이병도 약사입니다.1 수면유도제는 많이 안좋나요?- 1회성으로 드시는 건 큰 문제없지만 습관적 복용은 피하세요===========================1. 다음과 같은 사람은 이 약을 복용하지 말 것1) 폐기종, 만성 기관지염 천식 등의 호흡장애 환자2) 녹내장 환자3) 전립선 비대 환자4) 수유부5) 15세 이하의 소아2. 이 약을 복용하는 동안 다음의 약을 복용하지 말 것이미프라민계 항우울약, 항파킨슨제, 디소피라미드와 병용시 소변축적, 변비 등의 이상 반응이 증가할 수 있으므로 주의한다.3. 이 약을 복용하는 동안 다음의 행위를 하지 말 것1) 의사 또는 약사와 상의 없이 다른 약물과 병용하거나 2주 이상 투여하지 않는다.2) 과도한 진정이 나타날 수 있으므로 고소작업이나 자동차 운전 등 위험이 수반되는 기계조작을 하지 않도록 주의한다.3) 음주 후 또는 음주 시에 이 약을 투여하지 않는다.4. 기타 이 약의 복용 시 주의할 사항1) 때때로 항콜린작용이 나타날 수 있다.2) 이 약 투여 시 졸음이 올 수 있으므로 취침 시에 투여한다.3) 낮에 졸음이 나타날 경우에는 용량을 감소한다.

최성모 약사 · Answer

안녕하세요. 최성모 약사입니다.많이 안좋은것은 아닙니다.수면유도제는 수면이 불편할 때 처방전없이 드실수 있는 약중 하나이며 1~2주 드시고도 호전이 없다면 병원 가서 상담받아보시는것이 좋습니다.

양은중 약사 · Answer

안녕하세요. 양은중 약사입니다.약국에서 구매가 가능한 수면유도제는 항히스타민제로 구성이 되어있어, 의존성이 적은 편입니다.병원에서 처방받아 드시는 졸피뎀과 같은 향정신성의약품은 효과는 좋으나, 의존성이 높은 편입니다.

약 복용

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불면증에 수면유도제는 건강에 많이 안좋나요?