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숙련된숲새256
숙련된숲새256

집에서 무슨 운동이 더 좋을까요?

무릎 대고 푸쉬업 좀 많이 하는게 효과적일까요

무릎 떼고 일반 푸쉬업이 효과가 좋을까요

플랭크자세 오래버티기가 좋을까요

각각 장단점이나 효과좀 이해하기 쉽게 알려주세요 ㅎㅎ

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