관절에 무리가 가지 않으면서도 재미있는 운동

Question

클라이밍을 정말 좋아했었는데 어깨 팔꿈치 염증이

너무 심해져서 그만두게 됐어요ㅠ

근데 클라이밍을 하면서 이것만큼 재미있는 운동이 없다고 느꼈어서 과연 관절에 무리가 안 가면서 재미있게 할수있는 운동이 뭐가 있을까 싶네요ㅠㅠ

Answer 1

관절에 무리가 가지않는 운동 중에 대표적인 운동을 들자면 수영을 말할수 있겠죠~물의 저항을 이기며 근력을 키우는데요~관절부담이없어요

Answer 2

저는 헬스 하는중인데 헬스도 관절에 무리가 있다고 하더라고요 수영이나 요가도 해봤는데 몸에 무리가 없었던것같아요 이두가지 추천해요

Answer 3

관절에 무리가 가지 않는 운동이라면 천천히 움직이며 수련하는 태극권이 있습니다만

클라이밍 같은 운동을 좋아하시는 분의 적성에 맞을지는 모르겠습니다.

아니면 공중에 매달려서 하는 운동인 플라잉 요가 같은 것은 어떨까 모르겠습니다.

매달려서 하는 운동이므로 관절에는 별 무리가 없을 거 같고, 어쩌면 클라이밍과도 비슷한 느낌을 거 같습니다.

Answer 4

안녕하세요~석산화입니다~

수영은 전신 운동이면서도 어깨나 팔의 관절에 무리하지 않게 강도 조절이 가능합니다. 탁구 실내 자전거나 사이클 댄스(줌바 힙합 방송댄스 등)도 괜찮습니다.