표정으로 제 심리가 드러나지 않도록 연습하는 방법이 있을까요?

Question

좋거나 싫거나 화나거나 하는 등의 감정을 드러내지 말아야 할 상황에서도 표정에서 티가 잘 나는 편이여서 이를 고치고 싶은데 어떻게 연습하는 것이 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다.

감정의 상태가 얼굴표정에 나타나는건 많은 사람들이 같은 현상입니다.

지금 기분이 나빠 폭발할것 같은데 얼굴표정은 온화하게 미소지을수는 없으니까요.

님의 마음은 이해하나 그건 어쩔수가 없습니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요.보성불주먹입니다.

표정 조절에는 미러 트레이닝이 도움이 될 수 있습니다. 거울을 보며 다양한 감정을 연출해 보세요. 처음에는 어색할 수 있지만, 반복하는 것이 중요합니다. 또한, 요가나 명상과 같은 활동을 통해 정서 조절 능력을 향상시키는 것도 한 방법입니다. 이를 통해 감정의 흐름을 느끼고, 이를 조절하는 연습을 할 수 있습니다.