좋거나 싫거나 화나거나 하는 등의 감정을 드러내지 말아야 할 상황에서도 표정에서 티가 잘 나는 편이여서 이를 고치고 싶은데 어떻게 연습하는 것이 좋을까요?
안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다.
감정의 상태가 얼굴표정에 나타나는건 많은 사람들이 같은 현상입니다.
지금 기분이 나빠 폭발할것 같은데 얼굴표정은 온화하게 미소지을수는 없으니까요.
님의 마음은 이해하나 그건 어쩔수가 없습니다.
감사합니다.
안녕하세요.보성불주먹입니다.
표정 조절에는 미러 트레이닝이 도움이 될 수 있습니다. 거울을 보며 다양한 감정을 연출해 보세요. 처음에는 어색할 수 있지만, 반복하는 것이 중요합니다. 또한, 요가나 명상과 같은 활동을 통해 정서 조절 능력을 향상시키는 것도 한 방법입니다. 이를 통해 감정의 흐름을 느끼고, 이를 조절하는 연습을 할 수 있습니다.
