임신 우울증의 경우 이겨낼수있는 쉬운 방법들은 뭐가 있을까요?
아내가 임신 중입니다. 평소에도 약간의 우울증 증세가 있었기 때문에 출산 후 산후 우울증이 걱정이 됩니다. 어떤식으로 평소에 도움을 줄 수 있을까요?
(아내가 상담이나 약물치료는 안하려고 합니다.)
간단하게 실천할수있는 방법들을 소개해 주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 박주영 심리상담사입니다.
우울증을 해소하는 방법은 여러가지가 있습니다. 집에서 쉽게 할 수 있는 방법으로는
향초나 오일과 같은 향을 이용하여 집 내부 분위기를 차분하게 만드는 것입니다.
더군다나 산모이시기 때문에 향초나 오일이 아이 태교에도 도움이 될 수 있으니 참고하세요
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
어느정도 짜증이나 우울감을 받아주시고
시간이 된다면 어디 공기좋은 곳에 바람을 쐐고 오는 것도 좋을 것 같급니다
안녕하세요. 천지연 심리상담사입니다.
* 임신 우울증 이겨내는 방법
1. 운동으로 몸과 마음을 건강하게 한다
2. 충분한 수면과 휴식으로 삶의 질을 높여준다
3. 즐거운 취미생활로 스트레스를 해소한다
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
좋은곳에서 좋아하는 음식을 함께 먹는 것도 좋고
옆에서 대화도 많이 해주고 힘이 되려고 노력하는 것이 좋을 것 같네오
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
임신 우울증이 있다면 상담을 받으면서 감정을 푸는것이 가장 좋으며
그것이 힘들다면 가족들이 이야기를 들어주고 지지해주는것이 좋습니다
또한 가벼운 운동이나 산책등을 같이 해주는것이 좋으며
무리하지 않는 선에서 아내의 취미활동이 있다면 같이 해주는것도 좋습니다.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사입니다.
임신 우울증을 겪는 임산부에겐 주변의 도움이 절실합니다.
남편을 비롯해서 가족들이 자주 연락하고 남편분이 가사 일을 많이 도와줘야 합니다.
안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.
아내와 신나는 음악도 들으시고
옆에서 긍정적이고 힘나는 말들을 많이 해주세요.
그리고 스트레스를 쌓이지 않게 옆에서 많이 도와주세요.
