생리 전 증후군 해결 방법은?

생리 전 신체변화가 꽤 심한 편입니다

식욕이 엄청나서 자주 체할 정도에요

토할 때도 가끔잇고 배가 불러도 식욕이 제어가 안되요

변비도 생깁니다

생리가 시작하면 식욕도 변비도 해결되는데

완화시킬 방법 없을까요?