피부관리에 있어서 가장 중요한 해동은 무엇인가요?
피부관리에 있어서 가장 중요한 해동은 무엇인가요?
피부관리를 제대로 하기 위해서 해서는 안되는 것들은 무엇이 있는지 궁금합니다.
그러한 것들만 안해도 피부가 좋아질 수 있나요?
전문가 관점에서 보면, 피부 관리는 “무엇을 하느냐”보다 “무엇을 안 하느냐”가 더 중요할 때가 많습니다.
가장 중요한 기본 요소
1. 자외선 차단
장기적으로 피부 노화·잡티·탄력 저하를 가장 크게 만드는 요인입니다.
2. 과도한 세안 피하기
하루 1~2회, 자극 적은 클렌저 사용. 과세안은 장벽을 손상시킵니다.
3. 보습 유지
피부 장벽을 지켜 트러블과 민감도를 줄입니다.
4. 꾸준한 생활습관
수면, 스트레스, 흡연 여부, 음주 등이 피부에 직접적인 영향을 줍니다.
피부 위해요소
1. 잦은 스크럽, 때밀기, 강한 마사지
미세 손상을 유발해 여드름·홍조·주름 악화.
2. 잦은 제품 변경, 과도한 스킨케어 단계
자극 증가로 오히려 트러블 유발.
3. 수면 부족, 흡연, 잦은 음주
염증·혈관 변화·피부 회복 지연.
4. 햇빛에 장시간 노출되면서 선크림 미사용
가장 흔하고 치명적인 피부 손상 요인.
5. 손으로 얼굴 만지기, 압출하기
감염 위험·흉터 위험 증가.
이런 기본적인 ‘피해야 할 것’만 지켜도 상당수 피부 문제는 호전되는 경우가 많습니다. 특히 남성 피부는 피지량이 많고 장벽이 두꺼워, 과다관리보다 최소관리 + 자외선차단만 해도 변화가 큽니다.
# 간단한 루틴(30대 남성 기준)
아침: 가벼운 세안 → 보습 → 자외선차단제
저녁: 세안 → 보습
필요시 주 1~2회 저자극 레티노이드 또는 BHA 정도만 추가