딸국질 멈추는 방법 알려주세요...

Question

성별

여성

나이대

20대

제가 자주 딸국질을 하는 편입니다. 딸국질을 하는 원인이 뭐가 있을 까요?

어떻게 멈춰야할까요???????????????

Answer 1

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.

올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 딸꾹질은 횡경막 근육이 수축하면서 발생하는 경련으로 음식을 빠르게 먹거나 스트레스를 과도하게 많이 받거나 천식이나 식도염과 같은 질환에 의해 나타날 수도 있습니다. 딸꾹질을 멈추는데 도움이 되는 방법으로는 차가운 물 마시기, 혀 잡아당기기, 숨을 깊게 들이마신 뒤 코를 막고 숨 참기, 초콜릿 섭취하기 등 여러가지 방법이 있습니다. 물을 마실 때에는 몸을 직각으로 숙인 후 천천히 마시는 것이 좋으며 따뜻한 물보다는 차가운 물을 먹어야 식도를 자극하면서 딸꾹질을 멈추는데 효과적입니다.

궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 2

딸국질은 횡격막이 불수의적으로 수축하면서 성대가 순간적으로 닫혀 발생하는 현상입니다. 흔한 유발 요인은 위 팽창(과식, 탄산음료), 급격한 온도 변화, 음주, 스트레스 등이 있으며, 미주신경이나 횡격막 신경 자극과 연관됩니다. 대부분 일시적이며 병적 의미는 없는 경우가 많지만, 48시간 이상 지속되거나 반복 빈도가 증가하면 기저 질환 평가가 필요합니다.

멈추는 방법은 횡격막과 관련된 신경 반사를 조절하는 방식이 핵심입니다. 대표적으로 숨을 깊게 들이마신 뒤 10초에서 20초 정도 참는 방법, 찬물이나 물을 연속적으로 천천히 마시는 방법, 종이봉투를 이용해 호흡을 반복하여 혈중 이산화탄소 농도를 일시적으로 높이는 방법 등이 있습니다. 또한 혀를 잡아당기거나, 갑작스럽게 놀라게 하는 자극도 반사 경로를 차단하는 데 도움이 될 수 있습니다.

대부분은 위와 같은 방법으로 수분 내 호전되지만, 반복적으로 자주 발생하거나 수면 중에도 지속되는 경우에는 위식도 역류, 중추신경계 질환, 약물 영향 등 감별이 필요하므로 진료를 고려하는 것이 적절합니다.