몸무게를 줄이려면 어떤운동할까요

몸무게를 줄여 살을 빼려면 어떤 운동을 주로 해야 하나요?

유산소운동. 근력운동. 식단조절 모두 해야 한다지만 그중 제일 우선으로 해야하는것은 무엇인가요?