소화가 안되고 위가 안좋은데 병원 가기 무섭습니다

남들보다 더 자주 체하고

식사 후 눕기라도 하면 위가 콕콕 찌릅니다

게다가 공복이 길어질때도 속이 너무 쓰려요

가끔은 밥먹고 너무 위가 콕콕 찌르고 아파서 무서운데 병원에 가면 병이 있을까봐 무서워서 못가겠습니다

3년 전 마지막으로 갔을 때 위궤양, 위염, 역류성 식도염이 다 있었어요 그리고 위경련이 정말 자주 왔었고요.

어떻게 하면 혼자서 위가 아프지 않게 관리할 수 있을까요?