요즘에 무기력하고 힘이 많이 빠지는데..

Question

안녕하세요.

요즘에 제가 무기력하고 힘이 많이 빠지는 듯 한 느낌을 많이 받습니다.

몸에 힘도 잘 안들어가고 밥을 아무리 먹어도 밥맛도 잘 못느끼고 늘 피곤하고 졸리고 다크서클이 짙어집니다. 항상 잠을 4~5시간을 자거나 4시간 3시간을 자는 시간이 많습니다.

잠의 패턴때문에 그런건지 아니면 정말 비타민이 부족해서 활력소가 없는건지

정말 항상 이러한 증상이 많이 일어나서 고민 입니다. 일을 할때 저하가 되네요...

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
만성피로로 문의주셨습니다.
만성피로 환자들에서 대부분의 원인은 생활습관에서 찾아볼 수 있습니다.
잦은 음주, 흡연, 적어주신 것처럼 불규칙한 수면 등 나쁜 습관들이 누적되면서 증상을 나타낸다고 볼 수도 있습니다.
영양제와 같은 건강기능보조식품은 '건강에 도움을 줄 수 있다' 정도이기 때문에 효과가 약물보다는 약하며, 실제로 효과가 있는지 의학적으로 증명이 불분명합니다.
한번 본인의 생활습관을 돌아보시고, 나쁜 습관들을 이참에 고쳐보시는게 어떨까요?
답변이 되었길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

많이 피곤하시고 힘이 드시나 봅니다. 일단 수면 시간이 너무 짧습니다. 수면 시간이 짧다면 당연히 낮에도 졸리고 피곤하고 무기력해질 수 있습니다. 일단은 충분한 수면을 취하는 것이 가장 중요한 부분이라 보입니다. 잠을 일부러 줄여서 주무시는 것이라면 수면 시간을 늘려보시고, 자려고 해도 잠을 잘 못자는 경우라면 정신건강의학과에 가셔서 불면증에 대한 진료를 받아보시기를 권유드립니다.

서민석 드림