얼마전에 건강검진을 받았는데 콜레스테롤 수치가 너무 높다고 해서 약을 처방 받았습니다. 콜레스테롤 수치가 높을때는 어떤 음식을 먹는게 좋은가요? 또 어떤 음식을 피해야 하나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
콜레스테롤 낮추는 음식으로 표고버섯. 가지. 마늘. 연근. 아보카도. 사과. 양파. 비트. 옥수수. 곶감. 시래기 등이 있으며. 지방이 많은 식품. 가공식품은 피해야 합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
콜레스테롤에 좋은 음식으로는 정제 하지 않는 곡물이 좋습니다.
현미나 보리 잡곡등 그리고 사과나 감 배 대추도 좋으며 미역이나 다시마 김
그리고 지방이 적은 고기류도 좋습니다.
