20대 후반입니다. 우울증증상인가요?
혹시 이것 또한 우울증 증상인지 여쭤보고싶어요.
20대후반, 퇴사하고 공부한지 1년반이 다 되어가는데요.
미래가 불안하기도하고 막연하기도합니다. 그래도 잘될거야 라고 생각하며
버티며 하루하루 보내는중인데,
자존감이 낮아져서인지.
남자친구의 행동하나에도 의미를 부여하고있는 제자신이 보이고,
별것아닌것에 자꾸 생각도 곱씹고, 갑자기 왈칵 눈물이 날때도있습니다.
멍때리는건 다반사구요.
밤에는잠을잘못자고 아침되서야 잠을청하곤해요.
우울증 증상인지 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.지속적으로 안좋은 상황으로 인해 우울증세가 있는듯합니다.
단순히 이것만으로 우울증이라고 진단하기는 어렵습니다
자세한것은 병원이나 상담센터에서 전문적으로 검사를 받아보시는게 좋습니다.
집에서 할수있는 우울증 개선법을알려드리겠습니다.
꾸준히 해보시면 도움이 될겁니다.
우울증에는 매일 감사일기를 적으면 도움이 됩니다.
실제 미국에서 실험한결과 우울증 환자의 60%가 6개월정도 감사일기를 적으니 우울증 개선에 도움이 되었다는 결과가 있습니다.
매일 3가지정도 감사한 것에 대해 일기를 적어보신다면 도움이 될겁니다.
