안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
타인과 비교를 하거나 자신이 낮아보일때는 자존감을 높이는 훈련을 해주시면 좋습니다
이런 임의적인 훈련을 꾸준히 하면 도움이 될수있는데 추천드리고 싶은 작업은 목표 세우기와 칭찬하기 입니다
목표세우기는 먼저 성취 달성한 나만의 목표를 세우는게 좋습니다
(연습을 위한것이기에 어려운것보다 실생활 달성을 가능한것으로 세우세요)
너무 길면 목표의욕이 떨어질수있기에 짧게 목표를 세우는게 좋습니다
그와 함께 할수있는것은 칭찬입니다
매일 자신에게 칭찬을 해주고 다독거려주면 자존감이 높아질수있으니 꾸준히 하시면 도움이 될겁니다.