스포츠·운동
한가한베짱이251
여러 사람이 다양한 자세로 러닝을 하는데 내 자세가 잘못되었을 수도 있어 레슨 받는게 좋은가요?
산책길이나 운동길에 러닝을 하다 보면 많은 사람이 각자 자세로 열심히 달리기를 합니다. 문득 드는 생각이 혹시나 나도 잘못된 자세로 달리고 있어 오히려 역효과 보지 않는지 걱정 되는데 이런 경우 레슨을 받아 보는게 좋은가요?
6개의 답변이 있어요!
- 레슨을 받으면 아래와 같은 좋은 점들이 있을 수 있습니다.
객관적인 자세 분석
본인이 느끼는 것과 실제 자세는 다를 수 있습니다. 전문가의 영상 분석이나 피드백이 매우 유용합니다.
운동 효율 향상
자세만 바꿔도 숨이 덜 차고, 오래 달릴 수 있는 경우가 많습니다.
부상 예방
개인 체형과 근력에 맞는 자세 조정으로 부상을 예방할 수 있습니다.
심리적 동기 부여
그룹 레슨이나 트레이너와의 코칭을 통해 꾸준함 유지와 동기 부여에도 도움이 됩니다.
유튜브나 온라인 러닝 강의, 지역 체육센터 러닝클래스 등 비용 부담이 적은 선택지도 많습니다.
달리기 앱(Nike Run Club, Strava 등)에서도 자세 코칭 콘텐츠를 제공하기도 합니다.
무엇보다 처음 몇 번이라도 전문가에게 피드백을 받아 본인의 러닝 스타일을 점검해보는 것이 좋습니다.
달리기를 제대로 하려면, ‘자세’는 속도보다 중요합니다. 자신이 올바르게 달리고 있는지 확신이 없다면, 짧게라도 러닝 레슨을 받아보는 것은 시간과 몸을 아끼는 투자라고 볼 수는 있습니다.
달리기 자세는 무리하게 오래 하거나 잘못된 자세로 하면 부상 위험이 높아질 수 있어요.
전문가에게 레슨을 받거나 자세 교정을 받는 것도 좋은 방법입니다.
개인 맞춤형 교정을 통해 올바른 자세를 익히면 부상 방지와 운동 효과도 높아지고, 더 오래 건강하게 달릴 수 있어요.
자신의 몸 상태와 목표에 맞게 전문가의 도움을 받는 게 가장 안전하고 효과적입니다.
그래서 걱정되면 전문가 상담을 추천드리고, 꾸준히 자세를 체크하는 것도 중요하답니다.
러닝을 레슨 받는 거는 솔직히 저는 별로 그렇게 좋은 거 같지는 않습니다 요즘 유튜브 동영상에 보면 런닝 강좌 같은 거 엄청나게 많이 있기 때문에 이런 것들 보고 차라리 따라하시는게 훨씬 좋습니다 요즘 유튜브에 운동 잘하시는 분들 그런 강의 같은 거 많이 합니다
질문에 답변을 드리자면 레슨을 받으면 좋긴 합니다. 물론 돈이 들어서 좀 그렇긴 하지만 바른자세로 런닝을 해야 몸에 무리가 덜 가기떄문에 레슨 받는다고 하면 추천 드립니다.