안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문자분의 상황을 읽어보니 현재 맥박과 호흡에 관련하여 불편함을 겪고 계신 것 같습니다. 맥박이 평소보다 높아지고, 심장과 폐의 불편한 느낌이 있다는 것은 충분히 걱정스러울 수 있는 상황입니다. 특히, 공황장애와 관련된 증상들이 일상에 큰 영향을 미치고 있음을 이해합니다.
현재 경험하고 계신 증상들은 공황장애와 관련이 있을 수 있습니다. 공황장애는 심리적인 요인이 맥박과 호흡에 영향을 미치기 때문에, 그로 인해 맥박이 빨라지거나 호흡이 불규칙해질 수도 있습니다. 한편으로, 호르몬제나 다른 외부 요인들에 의해 이러한 변화가 있을 가능성도 배제할 수 없습니다.
진정제를 복용하는 것이 불안하시다고 하셨는데, 이는 어느 정도 공감이 가는 부분입니다. 그러나 진정제가 공황장애 증상을 완화시킬 수 있다면 그것도 하나의 방법이 될 수 있습니다. 다만, 진정제 사용은 반드시 담당 전문의와 상의하신 후 결정하시는 것이 좋습니다.
오늘 잠자리에 들 때 편안한 호흡을 유지하려고 노력하시고, 불안감이 심할 경우에는 천천히 심호흡을 하며 긴장을 풀어보시길 권해드립니다. 이것이 현재 상황에서 도움이 될 수 있습니다. 또, 맥박이나 불편함이 잦아지거나 심해진다면 병원을 방문하여 전문가의 평가를 받는 것도 고려해보시는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.