음식에 대한 집념이 강한데 자제하는 방법 있나요

식탐이 강하고 먹는걸 너무 좋아하는데 과식까지 자주 합니다.

자제 필요성을 느끼는데

배가 불러도 계속 먹고 있는 스스로를 발견합니다.

자제하는 방법 있을까요