폭식증, 과식 해결하는 방법이있나요?

안녕하세요. 최근 주체할 수 없는 식욕에 괴로워하는 1인입니다.

처음 먹을 때는 막 행복해도 먹고나면 살 찌고 값 비싼 음식 값에 걱정만 늘어납니다.

하지만 문제는 이것만이 아닙니다.
일주일이나 기념일 등에 기간을 두고 먹으면 문제가 없는데 매일 그런다는 게 문제입니다.

더군다나 배가 불러도 자꾸 생각나는 거죠.

마음이 고파서 식욕으로 대체한다고 하는데 습관이 되서인지 고치기 어렵습니다.

조금이나마 줄이는 방법이 있을까요?