산행을 시작하면 급히 가려 하지말고 처음 천천히 시작해서 속도를 유지하면서 산행하세요.
숨을 쉬는 것은 처음에 어렵겠지만 입을 다물고 코로 숨을 들이쉬고 내시는 방법으로 호흡하세요.
처음에는 어렵겠지만 시작하는 방법은 짧은 거리를 정해두고 코로 숨쉬는 방법으로 산행을 거듭하다
보면 나중에 습관이 되어 자연스럽게 코로 숨쉬면서 산행을 할 수 있습니다.
코로 쉼쉬면 체력소모도 덜하게 되며 빠른 회복이 가능합니다. ( 코로 숨쉬면 습도를 보충하고 체온에 맞춰진 공기를 폐로 보내주나, 입으로 숨쉬면 공기가 바로 폐로 들어가서 폐가 부담을 느낌.)