감정절제법, 내 말에 책임지는 법, 강단있어지는 법, 아닌거는 확실히 끊어낼 수 있는법, 날 지키는 법

Question

감정은 어떻게 절제해야하나요?

전 항상 이성보단 감정이 앞서버려서 후회하는 선택 또는 사서 고생을해요.

인간관계에서든 연애관계든.. 그냥 모든..다..

가치관은 똑바로 잡혀있거든요.. 근데 이성보단 감정이 더 세서 저의 가치관이 무너져버려요.

강단 없고요,, 제 말에 대한 책임도 잘 못지고요,, 자기주장은 있지만 팔랑귀라서.. 이 점들을 고치고 싶은데 어떻게 해야하나요? 손절이든, 연애에서 헤어지든.. 관계를 끊는게 많이 아파도 절 상처 받게 하는 사람들은 끊어내야되는게 맞는거죠? 근데 또 끊으면 너무 슬퍼서 다시 돌아가게되요

그리고 싸울때도 아니면 다툼을 할때도, 감정이 앞서니까 지키지도 못할 말 막 하거나, 상처를 주게되요. 그러고나서 또 후회하고..(예를 들어 헤어지자고 하던가..)

Answer 1

저는 모든 말을 할 때 일부러 한 템포 쉬어서 판단하고 말하려고 연습했어요

최대한 먼저 생각하고 이성적인 판단을 한 후에 말하는 연습을 하다보니 습관이 돼서 중요한 순간에 좀 더 신경쓰게되더라구요