고민상담
밤에잠을 빨리들지못하는이유를 알고싶습니다?
밤에잠들기가 너무힘들고 한번깼다가 다시자려고해도 잠들수가 없답니다. 화장실갈때도 일부러 깨는것이 두려워 눈을 감고 갑니다. 그리고 잠을잘때 약을 먹은날엔 그래도 좀자는데 왜그런지 모르겠네요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
운동도 해보시고 클래식 음악을 듣거나 산책 등 다양한 활동을 통하여
심적인 안정을 취하시고 좋아하는 활동을 통하여 스트레스를 해소하신다면
숙면을 취할 수 있습니다.
그러니 스트레스 해소와 심리적 안정이 필요하실 것 같습니다.
아로마향 등의 향초 또한 불면증 해소에 좋다는 연구결과가 있습니다.