밤에 졸려도 자고싶지 않습니다.
낮에는 정말 잘 잡니다. 그런데 밤만되면 자기 싫어집니다. 아무리 졸려도 깨어있고싶습니다. 그렇게 계속 버티다
잠듭니다. 그 이유를 알수 없습니다. 제가 왜 이런걸까요?
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7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 남해안돌문어4917입니다.
생활패턴이 바뀌었거나 개인적인 스트레스가 심하면 밤에 잠을 잘 못이루는 경우가
많습니다.
낮시간에 운동을 한다던지 해서 활동량을 늘려서 몸을 피곤하게 해주면 도움이 됩니다.
그리고 가급적이면 낮에 잠자는 것을 줄이는게 좋습니다.
안녕하세요. 노을지는햇살에따스함이215입니다.
뭔가 밤에 야간에 업무나 일처리하는게 더 효율적으로 잘되시나 봅니다. 저도 그렇습니다.
이상한게 아니니 패턴을 조금씩 바꿔보세요.
안녕하세요. 경제로부터 자유을 꿈꾸다입니다.질문자님의 생활습관이 잘못된것 같습니다.낮에 잠를자기에 밤에 잠이안오고 이것이 악순환되는것 같습니다.낮에 활동적인 일을 해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 낮에 주무시지말고 저녁에 주무세요~ 저녁을 드시고 가벼운 운동을 하시고 따뜻한 물로 샤워하시고 잠을 청해보세요~
안녕하세요. 깍듯한타킨175입니다.
밤에 주무시지 않고 스마트폰을 보시거나 하시지는 않으신지요? 일종의 중독 현상입니다. 주무시기 전 스마트폰 보는 시간를 정하시고 시간이 끝나면 손이닿지않는 곳에 스마트폰을 멀리 둬 보십시오.
또한 힘드시더라도 낮에는 잠을 좀 줄이시고 저녁에 졸음을 참을 수없을 정도의 상태를 만드시는것도 중요합니다.
