테스토스테론을 극대화시키는 헬스 운동이 궁금합니다.

테스토스테론이 굳이 영양제 섭취가 아니더라도 강도 높은 헬스 운동을 통해서도 증가할 수 있다고 들었는데 어떤 운동을 해야 효과가 있을지 궁금해요.