계획이 예상과 달리 틀어지면 자연스럽게 스트레스가 쌓이는데, 슬기롭게 스트레스를 푸는 가장 좋은 방법은 무

Question

계획이 예상과 달리 틀어지면 자연스럽게 스트레스가 쌓이는데, 그런 상황에서 혼자서 슬기롭게 마음을 다스리고 스트레스를 푸는 가장 좋은 방법은 무엇일까요? 마음을 차분하게 가라앉히는 방법이나, 긴장을 푸는 간단한 습관이 있다면 어떤 것들이 있을지 궁금합니다.

Answer 1

바로 다른일을 하는거에요

계속 생각하면서 스트레스를 풀라고하면 더 생각이 나서 힘들기 마련이에요 

빨리 이 기분을 환기시켜야 하는데 제일 좋은건 몸을 움직여서 시간을 보내는거에요 예를들면 밀린 집안일을 한다던지 청소를 한다던지 그것도 아니면 카톡답을 한다던지 밀린일을 다시시작해본다던지 등으로요 이렇게 시간이 흐르다보면 자연스럽게 스트레스를 해소할수있어요

Answer 2

계획데로되지않고 틀어지게되면 스트레스 받게되죠 다음 기회도 미루고 스트레스 받을때는 힘든 유산소 운동을해보세요 아마 확 풀릴거예요~~

Answer 3

혼자서 스트레스를 슬기롭게 푸는 가장 좋은 방법은 명상이나 심호흡을 통해 마음을 차분하게 가라앉히는 것입니다. 또한, 규칙적인 운동이나 자연 속에서의 산책도 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다. 이러한 간단한 습관들은 스트레스를 관리하는 데 효과적입니다.

Answer 4

안녕하세요 보통 스트레스가 쌓이거나 그럴때 일단 가볍게 천천히 심호흡을 30초만 해보세요

아무 생각하지 말고 오로지 호흡만 생각하고요

그러면 어느정도 감정이 완화되고 그럽니다