타원형목침 베고자면 목건강에 좋은가요?

베고자면 좋다고 아시는분이 선물로 주어서 타원형 목침을 베고 잡니다. 베고 자면 아프지 않아도 목건강이나 허리건강에 도움이 됩니까?