철봉을 했는데 윗 배가 땡깁니다. 정상인가요?
안녕하세요. 몇 달간 노력 끝에 철봉 횟수가 0개였는데 체중감량도 하고 매달리기 부터 시작해서
지금은 한개 하고 버티는 정도가 되었습니다.
철봉하고 팔을 구부린 상태에서 다리를 올리는 연습을 몇번 했는데 윗배가 땡깁니다..
몇시간 후 철봉을 잡는데 윗배가 아픈데 정상인가요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 투명한숲제비212입니다.
철봉을 하면서 윗 배가 땡기는 것은 일반적으로 정상적인 현상입니다. 철봉 운동은 주로 상체의 근력과 체력을 향상시키는 운동으로 알려져 있습니다. 철봉을 하면서 상체의 근육, 특히 복근과 등근육이 사용되기 때문에 윗 배가 땡기는 느낌이 들 수 있습니다.
이러한 느낌은 철봉 운동에 익숙해지고 근력이 향상됨에 따라 감소할 수 있습니다. 하지만 철봉 운동을 처음 시작하거나 근력이 약한 경우에는 윗 배가 땡기는 것은 자연스러운 반응입니다.
안녕하세요. 검소한돼지249입니다.
철봉운동이 팔로만 하는 운동은 아닙니다. 팔로 메달려 있으면서 복부 근육도 함께 단련이 됩니다. 거기에다 발을 구부려 올리는 동작을 계속하였다면 배근육은 더욱 단련이 되지요. 배가 아픈 것은 정상입니다/.
