잠잘 시간에 스마트폰을 보면, 수면에 안 좋을 까요

요즘 낮이나 밤이나 항상 내 손에는 스마트 폰이 있습니다. 만약 잠 잘 시간에 스마트폰을 보게 되면 수면에 방해가 될까요? 스마트폰을 보면 더 늦게 자는 것 같습니다.