설탕은 건강에 많이 안좋은건가요?
설탕을 많이 섭취하면 건강에 안좋다고 하던데 왜 건강에 안좋은건가요?
그리고 1일 설탕 권장섭취량은 얼마인가요?
안녕하세요. 쌈박한부전나비10입니다.
저같은 경우는 자일로스가 함유된 설탕을
사용합니다 자이로스설탕은 우리몸에 설탕흡수를
줄여줍니다
건강을 유지하기 위해서는 적절한 설탕 섭취가 중요합니다. 세계보건기구(WHO)는 성인의 경우 하루 최대 10%까지의 총 열량이 설탕에서 비롯되는 것을 권장하고 있습니다. 이는 대략 하루에 약 50g 설탕을 넘지 않도록 하는 것을 의미합니다. 하지만 가능하면 설탕 섭취를 줄이고, 신선한 과일이나 자연 스윗너 등의 대체품을 고려하는 것이 건강에 도움이 될 수 있습니다.
