마그네슘 복용법을 알수 있을 까요?

Question

마그네슘을 먹으면 소화가 되질 않고 더부룩한데..

마그네슘을 잘 먹으려면 어떻게 먹어야 하는지요?

식사중 섭취라고 복용법에 되어 있던데.. 저는 식후에 먹고 나면 더부룩하고 화장실 가서 큰 볼일을 보게 되더라구요.. 변도 좋지않고 .. 눈 떨림이 있어서 먹어야 하는데

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

현재 복용하고 있는 마그네슘이 산화마그네슘 성분인 경우 위장장애와 설사와 같은 불편감을 나타내는 경우가 있습니다.

이러한 경우 젖산 마그네슘이나 글리세로인산 마그네슘과 같은 유기산 마그네슘으로 복용하시길 추천드립니다.

감사합니다.^^

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

마그네슘 제형에 따라서 복용법이 조금 다릅니다.

마그네슘의 경우 고함량으로 복용시에 설사를 하실 수도 있는데

마그네슘 자체가 변비약으로도 사용하기 때문입니다.

따라서 혹시 변이 좋지않다면 용량을 줄여서 복용하시는 걸 권장드리며

보통 마그네슘에 따라서 하루1알 드시거나 아침저녁 1알 드시는 제형이 있습니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

식품으로는 마그네슘이 풍부한 바나나가 있답니다.

근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 마그네슘 영양제는 보통 저녁 식사 후로 권해드립니다.

더부룩한 증상이 자주 일어나시면, 제품을 연질캡슐로 바꿔드시는 것을 추천드립니다.

가장 유명한 제품으로는 마그비, 마그비감마 가 있습니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

보통의 마그네슘은 식사와 상관없으 드실 수 있습니다. 그리고 마그네슘은 기본적으로 많이 먹게 되면 설사를 유발합니다. 원래도 삼투성하제로 씁니다. 그래서 설사가 나온다면 마그네슘 용량을 좀 줄이시는게 좋습니다.
그리고 보통은 마그네슘이 위장장애를 유발하지 않습니다. 우선은 용량을 줄여서 드셔보시기 바랍니다.

답변이 도움이 되셨을까요?

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 저녁식후에 먹는게 좋습니다.

-마그네슘은 근육이완에 효능이 있는 미네랄로 눈떨림에 도움이 됩니다. 마그네슘의 경우 위장장애의 부작용이 있는데 이경우 반을 쪼개 드시면 됩니다.

답변이 도움되셨길 바라며, 추가 문의가 있는 경우 문의 주시면 감사하겠습니다.

항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 6

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

마그네슘은 식후에 복용할때 그러한 위장장애 부작용을 줄일 수 있습니다.

빈속에 드시지말고 식중이나 식후즉시 복용하세요.

제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.