과식후 바로 잤는데 토할꺼 같아요

저녁에 너무 많이 먹고 졸음이 쏟아져 바로 누어잤는데 지금 새벽두시에 깨어났는데 복부팽만에 신물이 올라오고 토할꺼 같습니다. 응급조취 방법 없을까요?