잠을 적게자도 많이 잔것같은 효과를 주는 방법?

직장인 퇴근 후 취미생활 하고 이것저것 하면

잘시간이 너무 부족해요

잠을 적게 자도 많이 잔것 같은 효과를 주는 방법이 있을까요? 조언 부탁드립니다