직장인 퇴근 후 취미생활 하고 이것저것 하면
잘시간이 너무 부족해요
잠을 적게 자도 많이 잔것 같은 효과를 주는 방법이 있을까요? 조언 부탁드립니다
안녕하세요. 활발한코브라246입니다.
잠은 짧게 자더라도 깊은 잠에들수록 그렇지않은 경우보다 훨씬 효과적으로 일어닐때 개운합니다.
자기전에 짧은 명상으로 잡생각을 잊도록 해보시는 것을 추천드립니다.
