잠을 적게자도 많이 잔것같은 효과를 주는 방법?

Question

직장인 퇴근 후 취미생활 하고 이것저것 하면

잘시간이 너무 부족해요

잠을 적게 자도 많이 잔것 같은 효과를 주는 방법이 있을까요? 조언 부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요. 활발한코브라246입니다.

잠은 짧게 자더라도 깊은 잠에들수록 그렇지않은 경우보다 훨씬 효과적으로 일어닐때 개운합니다.

자기전에 짧은 명상으로 잡생각을 잊도록 해보시는 것을 추천드립니다.